Una neurocientífica transforma la forma en que pensamos acerca de nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra felicidad personal en esta guía clara, informativa e inspiradora: una combinación de memorias personales, narrativa científica e inmediatamente útiles para llevar que el cerebro humano se enfoca como nunca. antes, revelando la poderosa conexión entre ejercicio, aprendizaje, memoria y habilidades cognitivas.
Cerca de los cuarenta, la Dra. Wendy Suzuki estaba en la cima de su carrera. Galardonada profesora universitaria y neurocientífica de renombre mundial, tenía un cargo, su propio laboratorio de investigación exitoso, prestigiosos premios y reconocimiento internacional.
Entonces, para celebrar su cumpleaños, reservó un viaje de aventura que la obligó a despertarse ante una realidad sorprendente: a pesar de su éxito profesional, tenía sobrepeso, estaba sola y cansada y sabía que su vida tenía que cambiar. Wendy comenzó simplemente yendo a una clase de ejercicio. Finalmente, notó una mejora en su memoria, sus niveles de energía y su capacidad para trabajar rápidamente y moverse de una tarea a otra fácilmente. Wendy no solo comenzó a ponerse en forma, sino que también se volvió más aguda, tenía más energía y su memoria mejoró. Siendo neurocientífica, ella quería saber por qué.
Lo que aprendió transformó su cuerpo y su vida. Ahora, puede transformar el tuyo.
Wendy descubrió que existe una conexión biológica entre el ejercicio, la atención plena y la acción. Con el ejercicio, su cuerpo se siente más vivo y su cerebro se desempeña mejor. Sí, puedes hacerte más inteligente. En este libro fascinante, Suzuki hace que la neurociencia sea fácil de entender, entrelaza su historia personal con investigaciones innovadoras y ofrece ejercicios prácticos y cortos, Brain Hacks de 4 minutos, para involucrar a su mente y mejorar su memoria, su capacidad para aprender nuevas habilidades y su función. más eficientemente
Llevándonos a un viaje increíble dentro del cerebro como nunca antes, Suzuki nos ayuda a desbloquear las claves de la neuroplasticidad que pueden cambiar nuestros cerebros o cuerpos y, en última instancia, nuestras vidas.
ENG: A neuroscientist transforms the way we think about our brain, our health, and our personal happiness in this clear, informative, and inspiring guide—a blend of personal memoir, science narrative, and immediately useful takeaways that bring the human brain into focus as never before, revealing the powerful connection between exercise, learning, memory, and cognitive abilities.
Nearing forty, Dr. Wendy Suzuki was at the pinnacle of her career. An award-winning university professor and world-renowned neuroscientist, she had tenure, her own successful research lab, prestigious awards, and international renown.
That’s when to celebrate her birthday, she booked an adventure trip that forced her to wake up to a startling reality: despite her professional success, she was overweight, lonely, and tired and knew that her life had to change. Wendy started simply—by going to an exercise class. Eventually, she noticed an improvement in her memory, her energy levels, and her ability to work quickly and move from task to task easily. Not only did Wendy begin to get fit, but she also became sharper, had more energy, and her memory improved. Being a neuroscientist, she wanted to know why.
What she learned transformed her body and her life. Now, it can transform yours.
Wendy discovered that there is a biological connection between exercise, mindfulness, and action. With exercise, your body feels more alive and your brain actually performs better. Yes—you can make yourself smarter. In this fascinating book, Suzuki makes neuroscience easy to understand, interweaving her personal story with groundbreaking research, and offering practical, short exercises—4 minute Brain Hacks—to engage your mind and improve your memory, your ability to learn new skills, and function more efficiently.
Taking us on an amazing journey inside the brain as never before, Suzuki helps us unlock the keys to neuroplasticity that can change our brains, or bodies, and, ultimately, our lives.
